武术散打班

在许多散打粉丝心中，柳海龙、苑玉宝、宝力高、刘献伟、杨晓靖、郑裕蒿、赵子龙、宋子平、格日乐图、李杰、张加泼、薛凤强、高磊、任彦兵、乔小军等，所的散打王精神，就是敢于进攻、永争的之气。这里的“敢于进攻”不是无战术的猛攻，而是指在擂台上所彰显的一种舍我其谁的霸气。在中泰争霸赛中，他们彰显了中国运动员不畏强敌的精神。这是敢于进攻的散打精神，更是一种唯我独尊的江湖豪情！学武术的人大多有侠肝义胆，有路见不平相助的热心肠。 中国散打文化，早已不是人们初始认知中的一门“格斗”技术，而蜕变成一种内涵中华思想、精神的文化载体。武术散打班

防守还击进身摔：它是一种看似防守的摔法，是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法，主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时，抓住时机接住对方肢体摔倒对手，如对手进行侧踹进攻时因向左右或后撤步，用手臂来保护自己的有效部位，利用步法的配合，看准时机接住进招，用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。总之在各种摔法中，应抓住时机，灵活运用各种技术，在步法的配合下做动作，只要时机判断准确，把位得当，步法到位，就能摔倒对手。散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中主要的问题是：散打比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散打不是武术，而只是“拳击加腿击”。武术散打班散打教育培训需要重视对精神世界的塑造和民族自信的培养。

现在练习散打有什么好处呢？娱乐价值

散打的对抗性有着极高的欣赏价值，尤其是在现代社会，人们的生活节奏不断加快，对事物的追求也就愈加带有刺激性，而散打对抗的激烈性迎合了人们的这些心理需要。同时，在对抗过程中，出现的较力逞勇、竞技斗智，能够使人产生审美的情趣，体会到原始力量的健美。在热烈的对抗气氛中，参与的人能得到一种美的感受。同时，也为适度的心理渲泄提供了理想的场所，这对人们的心理调节不失为一种有益的方法。通过观看散打对抗，还能激发起人们对生存本能的追忆，启迪人们在现实生活中的拼搏意识和采取积极向上的人生态度。

散打运动不但能给人以“他悦”，同时也有“自悦”的功能。因为散打运动能给习练者带来自信和自强意识，而强者风度的本身就是一种追求，就是一种“自悦”，从这个意义上讲，散打也可以成为习练者的精神依托。在这种精神寄托的主使下，在接受了大运动量的训练后，人们就会有一种被释放的愉悦感，这种张弛有度的节奏对人体的身心健康是大有裨益的。

心理训练还需要注意赛前心理训练。

赛前心理训练也称短期心理训练或心理调整训练，它是为迎接某次（重大的）比赛而进行的心理训练，赛前心理训练的针对性较强，训练时间相对较短，一般在赛前几个月开始。

训练重点：

1、适应运动竞赛规模的动机训练。

2、适应比赛环境条件的心理准备训练。

3、适应比赛时各种人际关系的社会心理特征训练。

4、适应比赛时所需的促活水平的激发、控制和调整训练。

5、比赛时的战术思维模式和战术思维灵活性训练。

6、适应和排除突发性事件的心理应急训练。

7、各种专门的心理状态的调整、放松、恢复及各类心理障碍的消除等。 散打教育的目的在于让修习者享受身体破茧的过程，在于精神力量的积淀与薄发，在于信念的养成与理想的萌生。

青少年散打（自由搏击）是在职业拳击运动基础上根据青少年身心发育特点衍生而来的一种运动，其健体作用不言而喻，各种步法、拳法等动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强青少年的体力和柔韧性；还有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能，提高形象思维和创造力；发展青少年的空间知觉，培养对人、事、物的正确态度，让学员成为正直、勇敢、善良的人。

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随着散打运动的发展，尤其比赛中运动员技术水平和身体训练水平的日趋接近，要想在激烈的赛场中取胜，就要求运动员科学地运用自己的技术、合理安排体力等，要根据自身和对手的实际情况采取有针对性的行动，充分发挥自己的长处，并能够随场上的细微变化而作及时的调整。这种运动员为战胜对手而根据各自的实际情况所采取的计策和方法就是散打的战术。要想在激烈的对抗中战胜对手其原因当然是多方面的，诸如技术是否娴熟、体能充沛与否、意志品质如何、心理承受能力强弱等等。战术和技术是相辅相成的。

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